วิธีแก้ร้อนด้วยการทำสปาง่าย ๆ
โดย pingpong

การทำสปาสำหรับพวกเรา ชาว พนักงานออฟฟิต หรือคุณทั้งหลาย ที่มีโอกาสพักผ่อนนั้นคุณสามารถ ทำเอง ที่บ้านก็ได้ครับ อุปกรณ์เสริม ไม่ต้องมีอะไรมาก แค่ของ ไม่กี่อย่าง ที่เราสามารถ หาซื้อได้ตามห้าง หรือ ตามตลาดนัด ก็น่าจะหาได้ ลอง มา ดูอุปกรณ์ ที่ต้องเตรียม กันนะ ครับ

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
1. แปรงขัดตัว
2. มาร์กพอกหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เลือกชนิดที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ จะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้มากขึ้น
3. น้ำมันนวดตัว กลิ่นตามชอบ
4. ครีมขัดผิวกาย
5. ซีดีเพลงเพื่อความผ่อนคลาย

ขั้นตอนที่ 1
เตรียมผิวของคุณให้สะอาดสะอ้านด้วยการปลดเปลื้องภาระทุกอย่าง รวมทั้งผิวหน้าของคุณด้วยการเช็ดคราบเครื่องสำอางจากใบหน้าให้หมด อาบน้ำชำระร่างกายด้วยน้ำเปล่าพอให้ตัวเปียก เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกาย

ขั้นตอนที่ 2
ขัดผิวกายให้สะอาด ในระหว่างนั้นให้ทำสมาธิไปด้วย การปล่อยอารมณ์ตามเพลง วิธีนี้จะช่วยให้จอมขี้เกียจทั้งหลายได้ฝึกความอดทนมากขึ้น อาจจะเน้นเป็นพิเศษในจุดที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า เป็นต้น

ขั้นตอนที่ 3
ใช้แปลงขัดตัวชนิดขนอ่อนขัดวนไปตามจุดต่างๆ เพื่อเป็นการนวดตัวไปพร้อมกับ กระตุ้นการ หมุนเวียนของโลหิต คุณจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายขึ้น

ขั้นตอนที่ 4
อาบน้ำด้วยน้ำเปล่าอีกครั้ง หลังจากนั้นให้ใช้น้ำมันนวดที่มีกลิ่นหอมตามชอบ นวดไล้ไปตามเนื้อตัว ให้คุณค่าบำรุงในน้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิวเนื้อ จนรู้สึกได้ถึงความนุ่มเนียน

ขั้นตอนที่ 5
นวดหน้าเบาๆ ด้วยครีมพอกหน้า เพื่อเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้กระฉับกระเฉ่งขึ้น และพอกทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที